[...] krzeselka, po meczu przegranym niszczyc samochody i wybijac szyby.My wszyscy pozniej za to placimy. A jak chca sie sprawdzic to niech wezma udzial w jakims turnieju to wtedy zobacza na co ich naprawde stac. Moze czesc z nich jest wyksztalcona ale wiekszosc wydaje sie byc tylko po podstawówce. Mówisz ze maja zasady. Pomóc przyjacielowi to [...]
[...] i rowno schodzi. Co prawda pewnie by tak nie było gdybym nie bawił sie w peeling co tydzien, bo nakładam tego naprawde duzo zeby byc bardzo opalonym i skóra nie wyglada wtedy na pożółknieta. Co do peelingu to polecam wziac kąpiel w ciepłej wodzie - pomoczyć sie, delikanie umyc sie gabką/myjka i wtedy or razy po wyjsciu z wanny mocniej trzeć [...]
Wazne zeby ciagnac temat do poki widac efekty i na sile nie kombinowac,nie wprowadzac 20zmian od razu bo wtedy ciezko ocenic co sluzy a co nie,co spowodowalo efekty. Na adaptacji do kcal\zastoju jest pelno innych mozliwosci by ruszyc organizm,miski nie trzeba tykac szczegolnie jesli komus ona weszla w nawyk i ja lubi. Ale tak jak mowisz roznie to [...]
Tak myślałem BeeV żeby w ostatni weekend sierpnia wystartować bo wtedy już chyba wszystkie ligi będą grały. Gdyby ostatecznie zgłosiło się 12 osób to by można zrobić 3 rundy, w sumie 33 mecze by były, czyli mniej więcej tyle co zawsze.
[...] wioslarek? Nie marudze juz na wynik. Ja ciagle mysle ze mam 20 lat ... a prawda jest taka ze w wieku 20 lat bym nie dal rady tego zrobic bankowo :) Jaralem fajki np. wtedy i spozywalem pokazne ilosci alkoholu }:-( Ogolnie cwiczenia sa dobierane takie, jakie wszyscy sa w stanie wykonac. Liczylem na zarzuty silowe i MC np. wowczas moze bym [...]
Cofanie lokcia jest cheatem bo skraca ruch. Dzwignia jest najwieksza przy juz skurczonym miesniu. Najlatwiej byloby robic gdyby lokiec byl odchylony do tylu do poziomu, wtedy najwieksza dzwignia bylaby na koncu ruchu. Tak czy siak poki nie odchylimy do poziomu (co jest niemozliwe) poty musimy "przejsc" moment najwiekszej dzwigni (ten w [...]
[...] tylko jak dotrwać do mety. Nadszedł dzień startu. Szybkie śniadanie, wskoczyłem w mundur, ubrałem buty, następnie plecak i.. znów poczułem jego ciężar. Różne dziwne myśli wtedy miałem w głowie, których nie sposób teraz przytoczyć. Po przybyciu na miejsce stanąłem w kolejce do ważenia plecaka. Waga pokazała 10,5 kg. Potem wrzuciłem dwie butelki [...]
[...] karkówki i tyle samo kuraka to kark trzeba zjeść, a potem trzeba sie przestawic pewnie na kuraka bardziej, bo teraz mam np w DT węgle w 3 posilkach, trzeba bedzie dac w 4 a wtedy karkówa do ryżu nie pasuje zabardzo, bo 5. i 6. jem pozno to juz na pewno lepiej bez węgli, a w dnt tez pewnie w 3-4 trzeba dac jednak, zaleje pewnie jeszcze bardziej, [...]
Z foto tez mnie z głowy wypadło o tym napisie-ale patrząc na zdjecia nie miałem żadnych watpliwości,że sa aktualne-stąd pewnie to mnie wyszło z pamieci. W drugim etapie bedzie to wymagane bezwzglednie. Co do punktacji-wszystko jest ok-głosujemy od 1 miejsce 6 pkt do 6 miejsce 1 pkt. Wiecej punktów raczej by utrudniło ocene i może zniecheciło [...]
[...] 1 glosowanie są wpisane jasno zasady punktacji przy głosowaniu. A w temacie głównym śą zasady punktacji za dana konkurencje-W każdym zadaniu musi być taka sama punktacja,bo wtedy-np za zdjecia zamiast 10 pkt-byłoby 6 pkt-Czyli obniżyłoby znaczenie sylwetki w konkursie. A teraz jest tak ustawione,że 1/3 pkt jest za wymiary,1/3 za wykonanie [...]
[...] wyjdzie różnica (cykl 5 kończę w tym tygodniu) po ostatnich zdjęciach wiem jedno że w robieniu dobrych fotek pomaga mocno lustro postawione przy osobie która robi foty, bo wtedy widzimy co i jak w olejki, opalacze itp to tak średnio chce mi się bawić, przynajmniej na tym etapie, może na koniec konkursu coś przymodzę Masti wiem że szukasz [...]
[...] posiłek wynosił 2200kCal a przecież wcześniej nie liczyłem kalorii, pomijając czas przed dietetyk kiedy jadłem to samo praktycznie przez 2 mieśiące i miałem to obliczone, to wtedy była typowa głodówka. 1500 kalorii to dietetycy zalecaja ekstremalnie grubym babom, facet powienin mieć min 1800kCal, z tym że ja jedząc te 1800 praktycznie nie [...]
[...] lampy,czy inne oswietlenie,etc.) dane na poczatku pozniej inna odleglosc + lampa -> robia swoje dla tych co nie widza efektow proponuje jechac na diecie + suplach - wtedy porozmawiamy ile w stanie Wy jestescie zrobic najczesciej tak to bywa ze ten kto najwiecej 'szczeka' i krytykuje na prawo i lewo jakos za bardzo sie nie uaktywnia na [...]
jezeli celem jest faktycznie omlet, to celuj w bialko, ktore bedzie dobrze smakowalo, jak np bialka Allnutrition. Wtedy nawet nie potrzeba zbytnio dodatkow do ciasta, bo sama odzywka nada dosc fajnego posmaku. co do strat bialka podczas obrobki, jezeli nie spalisz omleta, to nie ma strachu, ze podgrzewanie bedzie mialo znaczacy wplyw na utrate [...]
Tak zdecydowanie polecam . Moja rada nie kupuj odzywek z niepewnego źródła . Najlepiej zamówić w sklepie SFD i wtedy masz 100 % pewność ze to co zamawiasz- dostajesz ;-)
[...] , są różnice , tutaj wszystko ładnie i prosto zostało opisane http://potreningu.pl/articles/3780/co-wybrac-koncentrat-hydrolizat-czy-izolat-bialka-serwatki Chociaż tak naprawdę dla totalnego amatora siłowni nie będzie to miał wiekszej roznicy i brac wtedy dobry sprawdzony koncentrat np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
[...] to tylko jak ktos nie ma pojecia o wysilku ;-) najlepiej jak przy polowie masy mowili ze to cardio przy masie ciala crosffit to co oni by chcieli 200%masy ciala ale wtedy to bez sensu ile dzwignie wtedy zawodnik, najlepsi po kilkanascie powtorzen w boju no i to juz typowo silowe wiec wytrzymalosx nie ma tu juz wogole nic do rzeczy ...
Wiesz... Jasiek i Borecki nadrabia mega górą - niema co się oszukiwać. a taki Kuba trafił wtedy na bardzo, ale to bardzo słaby poziom i mu się udało... Sam widzisz że Siemek nawet ma medal z ME co na Binkowskim był 5 i stwierdził że miał życiówke %-)
Możliwe, on nie lubi się często przemęczać :-D A ja z nim trenowałem wtedy jakieś pół roku temu a on od roku ma wyje**ne i mało co ćwiczy albo wcale :-D Zresztą z tego co wiem z Warszawy już się wyprowadził :-)
[...] .Byle tylko teraz wyszło od czego ta cała draka się zrobiła.Ja lekarzem nie jestem i fachowca grać nie zamierzam ale patrząc na logikę to ta ropa w nodze już była na grubo wtedy przed mpj,na moje w środku zrobiła się po prostu jakaś cysta i to siedziało sobie odizolowane od reszty w środku.A tutaj może naruszyłeś to iniekcją,gdzieś z boku [...]
Samoopalacz-jak to zrobic
